サジージュースで賢く健美生活

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貧血予防に大切なたった1つのコツ

貧血は食が要

貧血の大きな原因をご存知でしょうか? 様々な理由が挙げられますが、多くのケースでは血液中のヘモグロビンの減少が原因だと言われています。 ではどのような生活を送れば、ヘモグロビンの減少を防げるでしょうか。

鉄分は補給してあげる必要がある

鉄分は他内で作られることがない成分です。 しかし、体内に吸収されづらく、汗や尿などで排出されやすい特徴があります。 そこでしっかりと食事から摂取してあげる必要があるのです。 女性は生理などで鉄分不足しやすい傾向になります。 しっかりと食事などから補給するように心がけましょう。 女性は生理などで鉄分不足しやすい傾向になります。 しっかりと食事などから補給するように心がけましょう。


食事の乱れが貧血には大敵

手軽に食事を済ませようと、外食やインスタント食品などに頼り切っていませんか? 簡単に済むため頼りがちになりやすいですが、栄養が偏りやすい傾向に陥る為控えるようにしましょう。 また、ダイエットなどで過度な食事制限を行うと、貧血の原因になります。

貧血対策にはバランスのとれた食事が一番

1日三食しっかりとバランスよく食事をするようにしましょう。 一番大切なのは「良質なたんぱく質」を適度に摂取することです。 たんぱく質はヘモグロビンを作る際に大切になる栄養素です。 おかずなどに魚介類や肉類、大豆などを取り入れてバランスよく摂取しましょう。

サジージュースは高栄養価

サジージュースはプルーンジュースの約32倍もの鉄分を補うことができます。 これは食品の中でもトップクラスだと言われており、レバーやほうれん草と比較しても 約1.4倍、約3,8倍という含有量の為すさまじいと言えます。 オーガニック志向の食品を好む人にもオススメの健康ジュースです。