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母乳は子育てに大切

サジージュースで子育てサポート

人子育てを始めるとはじめに悩むのが「母乳」についてのこと。 なかなか母乳が出なくて、不安になるケースも多く存在します。 赤ちゃんを育てていくためにはまず、ママの健康が大切です。

良質な母乳に大切なこと

赤ちゃんが離乳食を摂れるようになるまで大切な栄養源である母乳。 赤ちゃんの健康にもつながることなどから、栄養を気を付けるママもいます。 まず、母乳にとって大切なことは「栄養バランスのとれた食事」と「水分補給」の二つです。 育児中の栄養の偏りや塩分が高い食事などには気を付けましょう。 母乳は血液と同じ成分でできている為、バランスのとれた食事をすることで良質な母乳づくりのサポートができるというわけです。

母乳にいい食べ物とは

ご飯 炭水化物はカラダのエネルギーになります。 炭水化物が不足すると、低血糖になる可能性があるため、食事で適度に補給してあげることが大切です。


お肉や魚 母乳の素となる血液を作るうえで欠かせないのが「たんぱく質」。 高脂肪のものはなるべく控え、低脂肪の肉や魚を食べるようにしましょう。 鶏肉や白身魚、牛肉の赤身などがおすすめです。


ゴボウなどの根菜類 根菜類は母乳を出す為に欠かせない食材だと言われています。 根菜類は食物繊維が豊富で、便秘対策にも役立ちます。 様々な面で新米ママをサポートしてくれる食材だと言えます。


要注意「控えたほうがいいもの」

ママが摂取したものは直接母乳に影響がでます。 カフェインやたばこ、アルコールなどは子育て期間は控えましょう。

サジージュースはたっぷりの栄養が入っている。

女性の間でも人気が高い健康ドリンクが「サジージュース」。 子育て中のママの間でもサジージュースの口コミはたくさんあります。 1日30mlほどで豊富なビタミンなどがとても簡単に摂取できるので、食生活のバランスに役立ちます。

こちらのサジージュース研究所というサイトにサジージュースの口コミが詳しくまとめてありました。